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陸客瘋台灣 醫美整容也要MIT陸客瘋台灣 醫美整容也要MIT

自從開放陸客來台自由行以來，在台灣各知名景點，隨處都看得到大陸觀光客的身影，而他們到處玩也到處買的習慣，更讓國人見識到這些陸客驚人的消費能力。只是他們也並不是隨意採買，專營陸客生意的商家就表示：台灣製造給人品質優良的印象，陸客對於這點更是深信不疑，所以只要是商品製造源自台灣，對於這些大陸觀光客而言都是具有相當吸引力。

陸客瘋台灣，消費採購要選MIT，現在甚至連最火熱的醫學美容也有許多觀光團指名來台進行醫美療程，有些具有較高知名度的醫美診所，在這些陸客團的消費加持下，整體業績更是成長許多。皮膚專科曾繁聞醫師就表示，台灣整體的醫美技術及環境都已相當的成熟，所以不僅國人深具信心，平易近人的價格更是讓許多陸、港、澳愛美人士趨之若鶩，紛紛來台接受相關醫學美容療程。

大陸的醫學美容風氣其實也是相當流行，只是因為常受到黑心等負面新聞的影響，讓內地愛美民眾對於醫療行為性的醫學整容更是不敢隨意接受，搭上台灣自由行的開放列車，會有這麼多人來台觀光消費台灣產品並接受醫美整容，也就不會感到這麼奇怪了。

而這些陸客通常是選擇甚麼樣的醫美項目呢？米蘭時尚診所廖昌旭醫師表示，以門診經驗來說，陸客來台進行療程可以分成兩類族群，一是觀光旅遊兼醫美，他們通常選擇的是治療時間快速且恢復期短的項目，如：臉部飛輪光雷射、微整型注射及電波拉皮..等；另一種就是單純來台進行整形美容，這類族群就是以整型塑身手術為主要選項，像是激光溶脂、飛塑溶脂、自體脂肪隆胸、眼袋手術、隆鼻..等都是相當受到陸客歡迎的手術療程。醫師表示像後者這種族群，通常會建議能在台灣停留一周左右，以便主治醫師能觀察評估術後恢復情形。

國際經濟受到金融風暴影響而衰退，台灣則是希望藉由優質的MIT產品走向國際再創經濟奇蹟，現在連醫美整型也打著MIT吸引外客一起努力拚經濟。


以上訊息由米蘭時尚診所提供

如果說西方人習慣早上來杯牛奶，那麼東方人就是喝豆漿了，豆漿直到現在仍是深受許多人喜愛的飲料，不僅有美白肌膚、預防心血管疾病的功效，也是想要減重、保持身材時適合的飲料，現在創意美食當道，豆漿也不再只是喝的，也可以成為桌上佳餚的材料，除了增添食物的營養，還能取代原先熱量較高的食材，健康又美味。

豆漿可以美白肌膚又幫助減重，還可以入菜製作低卡料理。豆漿內含許多特別的營養素，如大豆皂（saponins）、異黃酮類（isoflavones）、植物雌激素「黃豆?原」、卵磷脂等，可幫助人體預防動脈血管壁粥樣斑塊的形成、血管粥樣性硬化，其中的異黃酮還具有類雌性激素作用，對於婦女更年期症候群有改善的作用，還能防止骨質疏鬆症。以下是豆漿健康食譜，可供自己動手輕鬆料理。

1.豆漿白醬義大利麵

白醬原本是由奶油製作而成，替換成豆漿大大降低脂肪和糖類含量。

材料：義大利麵100克、豆漿 150毫升、生雞蛋 1個、奶酪粉1勺、洋蔥半個、培根 3片、蒜末少許、鹽和胡椒粉少許。

做法：

a.將義大利麵用開水煮熟後撈起，濾掉水分，加少許的橄欖油攪拌一下。

b.先用蒜末爆香，然後將切絲的洋蔥和切好的培根依序加入鍋中炒香。

c.然後加入義大利麵，同時將豆漿、生雞蛋、奶酪粉攪拌均勻，加入義大利麵裡。

d.待水分慢慢蒸發掉後，加點鹽和胡椒粉調味即可食用。

2.豆漿烤起司蔬菜

大量的牛油、奶油是減肥人的大忌，若想兼顧美味建議可以換成豆漿，低卡路里外還能增添奶香味，加入雞肉還可以補充足夠的蛋白質。

材料：豆漿300毫升、通心粉適量、雞肉150克、薯粉2勺、起司1片、蘑菇適量、花椰菜適量。

做法：

a.將雞肉、花椰菜、蘑菇、洋蔥用微波爐稍微加熱一下。

b.在鍋中倒入豆漿，加點雞湯素，開火煮沸。

c.然後將薯粉溶化在少量的水中，加點鹽和胡椒粉，然後慢慢地混合到豆漿中，讓豆漿稍微變得濃稠。

d.最後將蔬菜和肉類放在耐熱碟上，倒入豆漿，在最上面放上起司片，用烤箱或微波爐烤15分鐘（攝氏200度）。

更多健康資訊請上 http://yahoo.top1health.com

冬季對乾癬患者來說特別難熬，由於冷風直吹使得皮膚乾燥、又缺乏可治療乾癬病灶的日曬，醫師估計與夏季門診量相比，冬季期間至少增加3成，提醒要避免症狀惡化，保養上要注意3原則：多保濕、避免刺激性的飲食、規律回診用藥。（影音／攝影記者黃志文）

▲ 冬季對乾癬患者來說特別難熬，由於冷風直吹使得皮膚乾燥、又缺乏可治療乾癬病灶的日曬，醫師估計與夏季門診量相比，冬季至少增加3成。（攝影／黃志文）

乾癬是一種複雜的全身免疫疾病，最顯而易見的是皮膚症狀，較常出現在頭皮、膝蓋、手肘、下背部、手指甲、腳趾甲與臉部。除了皮膚的問題，根據國際乾癬協會統計，約40%乾癬患者還伴隨乾癬性關節炎等合併症，關節腫痛位置包括手指、膝蓋、手肘、頸背部、肩膀、腳踝等。

台北長庚醫院皮膚部醫師許仲瑤表示，雖然乾癬患者一年四季都可能發病，但冬季由於天氣乾燥、冷風吹襲，使皮膚保濕能力變差，進而惡化紅癢脫屑的情形；陽光中的紫外線對乾癬病灶有治療效果，但冬季的日照時間較短；再加上冬季節日多，除了大啖美食、也容易狂歡熬夜，導致症狀惡化。

一名女性乾癬患者平時從事電話客服服務，入冬後皮膚症狀變惡化，由於不需要直接面對客戶，並不影響工作。但後來又發作乾癬性關節炎，雙手的中指與無名指關節出現腫痛，外觀狀似香腸，其中一隻指頭關節還變形，造成打字嚴重疼痛，她只好請假就醫。這類症狀發作的乾癬患者，估計冬季比夏季至少增加3成。

▲ 台北長庚醫院皮膚部醫師許仲瑤表示，約40%乾癬患者還伴隨乾癬性關節炎等合併症。（攝影／黃志文）

乾癬目前沒有根治方法，許仲瑤醫師提醒，控制症狀要力行保養的3大原則：

1. 多保濕：洗澡時避免過熱的洗澡水、使用凡士林等溫和不刺激的油脂，可避免皮膚乾裂，若出現皮屑也可幫助皮屑軟化，以免容易脫落而困窘。若皮疹、班塊出現，不要去搔抓患部，以免延長病程。

2. 避免刺激性的飲食：秉持少油少鹽、不菸不酒的健康習慣，作息上也少熬夜。

3. 規律回診用藥：目前已有許多可以妥善控制病情的治療方式，包括外用藥膏、口服用藥、照光，以及控制發炎效果最好的生物製劑。尤其在好發的冬季，規率回診配合醫師治療，可降低惡化風險。

更多健康資訊請上 http://yahoo.top1health.com

根據世界衛生組織（WHO）統計，亞洲國家包括中國大陸、台灣、菲律賓、南韓與馬來西亞的女性，常使用皮膚美白產品，但其中若干不合格產品含汞傷腎，危害健康。

WHO公布「皮膚美白產品中的汞」報告說，因汞鹽可抑制黑色素使膚色變淺，若干皮膚美白香皂和美白霜常摻入無機汞成分如氨化汞，而有機汞化合物像是硫柳汞與苯基汞鹽，則多用於作為眼妝清潔產品與睫毛膏的防腐劑。

化妝品及美白產品雖有助美容，但WHO的報告說，有許多皮膚美白香皂、美白霜所含有無機汞成分，最傷腎，而若干皮膚美白產品含汞成分，也可能導致皮疹、皮膚變色、留下疤痕。

不僅如此，誤用含汞的美白產品，可能導致皮膚對細菌和真菌感染的抵抗力下降，甚至產生焦慮、抑鬱、精神病和周邊神經病變。

若不合格的香皂、美白霜與其他類似化妝品中所含汞成分流入污水排放系統，滲入自然界進入食物鏈，一旦孕婦食用含汞成分的食材而被胎兒吸收，日後恐導致

更有研究顯示，非洲婦女患有腎臟疾病者，多數都是使用含汞的美白霜超過1個月時間，甚至有長達3年的，經醫師建議停用後，3/4病患的症狀獲得緩解。

工商時報【台北訊】

食安風波不斷，擁有80年專業經驗全球最大保健食品連鎖美商通路GNC，以堅持所有產品研發製造過程皆經過嚴密檢測，採業界獨有的「150種品質保證措施」，層層把關，更成功通過業界中最嚴謹的兩大獨立認證機構「國際分析化學家協會」、「消費者實驗室」的嚴格審查。在業界中樹立全新高標準，門市據點銷售人員，都通過專業營養知識及服務的技能訓練，也聘請專屬營養師為客戶量身服務，針對消費者個別需求狀況，為客戶推薦真正需要的保健食品。老牌保健食品通路以2大優勢贏得民眾信心。

根據資策會資訊市場情報中心（MIC）公布最新的消費行為調查發現，80％台灣網友超過在購物前會先上網瀏覽商品評鑑，74％的網友的購物意願則會受部落格評價或評比影響，台灣消費者購物習慣朝先自發性搜尋評價，後消費的趨勢益發明顯。其中消費行為尤以挑選保健食品類產品最顯著。消費者對於產品品牌、品質、效能、食用方便性、販售通路陳列與服務人員專業度等因素的重視。

歷經一連串食品安全問題，消費者寧願選擇具知名度大廠產品。因為在生產品管過程中相對願意付出更高資本與落實檢核機制。得到專業國際實驗室、HACCP、ISO等認證較能被消費者信賴。

陸客瘋台灣 醫美整容也要MIT陸客瘋台灣 醫美整容也要MIT

自從開放陸客來台自由行以來，在台灣各知名景點，隨處都看得到大陸觀光客的身影，而他們到處玩也到處買的習慣，更讓國人見識到這些陸客驚人的消費能力。只是他們也並不是隨意採買，專營陸客生意的商家就表示：台灣製造給人品質優良的印象，陸客對於這點更是深信不疑，所以只要是商品製造源自台灣，對於這些大陸觀光客而言都是具有相當吸引力。

陸客瘋台灣，消費採購要選MIT，現在甚至連最火熱的醫學美容也有許多觀光團指名來台進行醫美療程，有些具有較高知名度的醫美診所，在這些陸客團的消費加持下，整體業績更是成長許多。皮膚專科曾繁聞醫師就表示，台灣整體的醫美技術及環境都已相當的成熟，所以不僅國人深具信心，平易近人的價格更是讓許多陸、港、澳愛美人士趨之若鶩，紛紛來台接受相關醫學美容療程。

大陸的醫學美容風氣其實也是相當流行，只是因為常受到黑心等負面新聞的影響，讓內地愛美民眾對於醫療行為性的醫學整容更是不敢隨意接受，搭上台灣自由行的開放列車，會有這麼多人來台觀光消費台灣產品並接受醫美整容，也就不會感到這麼奇怪了。

而這些陸客通常是選擇甚麼樣的醫美項目呢？米蘭時尚診所廖昌旭醫師表示，以門診經驗來說，陸客來台進行療程可以分成兩類族群，一是觀光旅遊兼醫美，他們通常選擇的是治療時間快速且恢復期短的項目，如：臉部飛輪光雷射、微整型注射及電波拉皮..等；另一種就是單純來台進行整形美容，這類族群就是以整型塑身手術為主要選項，像是激光溶脂、飛塑溶脂、自體脂肪隆胸、眼袋手術、隆鼻..等都是相當受到陸客歡迎的手術療程。醫師表示像後者這種族群，通常會建議能在台灣停留一周左右，以便主治醫師能觀察評估術後恢復情形。

國際經濟受到金融風暴影響而衰退，台灣則是希望藉由優質的MIT產品走向國際再創經濟奇蹟，現在連醫美整型也打著MIT吸引外客一起努力拚經濟。


以上訊息由米蘭時尚診所提供

如果說西方人習慣早上來杯牛奶，那麼東方人就是喝豆漿了，豆漿直到現在仍是深受許多人喜愛的飲料，不僅有美白肌膚、預防心血管疾病的功效，也是想要減重、保持身材時適合的飲料，現在創意美食當道，豆漿也不再只是喝的，也可以成為桌上佳餚的材料，除了增添食物的營養，還能取代原先熱量較高的食材，健康又美味。

豆漿可以美白肌膚又幫助減重，還可以入菜製作低卡料理。豆漿內含許多特別的營養素，如大豆皂（saponins）、異黃酮類（isoflavones）、植物雌激素「黃豆?原」、卵磷脂等，可幫助人體預防動脈血管壁粥樣斑塊的形成、血管粥樣性硬化，其中的異黃酮還具有類雌性激素作用，對於婦女更年期症候群有改善的作用，還能防止骨質疏鬆症。以下是豆漿健康食譜，可供自己動手輕鬆料理。

1.豆漿白醬義大利麵

白醬原本是由奶油製作而成，替換成豆漿大大降低脂肪和糖類含量。

材料：義大利麵100克、豆漿 150毫升、生雞蛋 1個、奶酪粉1勺、洋蔥半個、培根 3片、蒜末少許、鹽和胡椒粉少許。

做法：

a.將義大利麵用開水煮熟後撈起，濾掉水分，加少許的橄欖油攪拌一下。

b.先用蒜末爆香，然後將切絲的洋蔥和切好的培根依序加入鍋中炒香。

c.然後加入義大利麵，同時將豆漿、生雞蛋、奶酪粉攪拌均勻，加入義大利麵裡。

d.待水分慢慢蒸發掉後，加點鹽和胡椒粉調味即可食用。

2.豆漿烤起司蔬菜

大量的牛油、奶油是減肥人的大忌，若想兼顧美味建議可以換成豆漿，低卡路里外還能增添奶香味，加入雞肉還可以補充足夠的蛋白質。

材料：豆漿300毫升、通心粉適量、雞肉150克、薯粉2勺、起司1片、蘑菇適量、花椰菜適量。

做法：

a.將雞肉、花椰菜、蘑菇、洋蔥用微波爐稍微加熱一下。

b.在鍋中倒入豆漿，加點雞湯素，開火煮沸。

c.然後將薯粉溶化在少量的水中，加點鹽和胡椒粉，然後慢慢地混合到豆漿中，讓豆漿稍微變得濃稠。

d.最後將蔬菜和肉類放在耐熱碟上，倒入豆漿，在最上面放上起司片，用烤箱或微波爐烤15分鐘（攝氏200度）。

更多健康資訊請上 http://yahoo.top1health.com

根據世界衛生組織（WHO）統計，亞洲國家包括中國大陸、台灣、菲律賓、南韓與馬來西亞的女性，常使用皮膚美白產品，但其中若干不合格產品含汞傷腎，危害健康。

WHO公布「皮膚美白產品中的汞」報告說，因汞鹽可抑制黑色素使膚色變淺，若干皮膚美白香皂和美白霜常摻入無機汞成分如氨化汞，而有機汞化合物像是硫柳汞與苯基汞鹽，則多用於作為眼妝清潔產品與睫毛膏的防腐劑。

化妝品及美白產品雖有助美容，但WHO的報告說，有許多皮膚美白香皂、美白霜所含有無機汞成分，最傷腎，而若干皮膚美白產品含汞成分，也可能導致皮疹、皮膚變色、留下疤痕。

不僅如此，誤用含汞的美白產品，可能導致皮膚對細菌和真菌感染的抵抗力下降，甚至產生焦慮、抑鬱、精神病和周邊神經病變。

若不合格的香皂、美白霜與其他類似化妝品中所含汞成分流入污水排放系統，滲入自然界進入食物鏈，一旦孕婦食用含汞成分的食材而被胎兒吸收，日後恐導致

更有研究顯示，非洲婦女患有腎臟疾病者，多數都是使用含汞的美白霜超過1個月時間，甚至有長達3年的，經醫師建議停用後，3/4病患的症狀獲得緩解。

陸客瘋台灣 醫美整容也要MIT陸客瘋台灣 醫美整容也要MIT

自從開放陸客來台自由行以來，在台灣各知名景點，隨處都看得到大陸觀光客的身影，而他們到處玩也到處買的習慣，更讓國人見識到這些陸客驚人的消費能力。只是他們也並不是隨意採買，專營陸客生意的商家就表示：台灣製造給人品質優良的印象，陸客對於這點更是深信不疑，所以只要是商品製造源自台灣，對於這些大陸觀光客而言都是具有相當吸引力。

陸客瘋台灣，消費採購要選MIT，現在甚至連最火熱的醫學美容也有許多觀光團指名來台進行醫美療程，有些具有較高知名度的醫美診所，在這些陸客團的消費加持下，整體業績更是成長許多。皮膚專科曾繁聞醫師就表示，台灣整體的醫美技術及環境都已相當的成熟，所以不僅國人深具信心，平易近人的價格更是讓許多陸、港、澳愛美人士趨之若鶩，紛紛來台接受相關醫學美容療程。

大陸的醫學美容風氣其實也是相當流行，只是因為常受到黑心等負面新聞的影響，讓內地愛美民眾對於醫療行為性的醫學整容更是不敢隨意接受，搭上台灣自由行的開放列車，會有這麼多人來台觀光消費台灣產品並接受醫美整容，也就不會感到這麼奇怪了。

而這些陸客通常是選擇甚麼樣的醫美項目呢？米蘭時尚診所廖昌旭醫師表示，以門診經驗來說，陸客來台進行療程可以分成兩類族群，一是觀光旅遊兼醫美，他們通常選擇的是治療時間快速且恢復期短的項目，如：臉部飛輪光雷射、微整型注射及電波拉皮..等；另一種就是單純來台進行整形美容，這類族群就是以整型塑身手術為主要選項，像是激光溶脂、飛塑溶脂、自體脂肪隆胸、眼袋手術、隆鼻..等都是相當受到陸客歡迎的手術療程。醫師表示像後者這種族群，通常會建議能在台灣停留一周左右，以便主治醫師能觀察評估術後恢復情形。

國際經濟受到金融風暴影響而衰退，台灣則是希望藉由優質的MIT產品走向國際再創經濟奇蹟，現在連醫美整型也打著MIT吸引外客一起努力拚經濟。


以上訊息由米蘭時尚診所提供

工商時報【台北訊】

食安風波不斷，擁有80年專業經驗全球最大保健食品連鎖美商通路GNC，以堅持所有產品研發製造過程皆經過嚴密檢測，採業界獨有的「150種品質保證措施」，層層把關，更成功通過業界中最嚴謹的兩大獨立認證機構「國際分析化學家協會」、「消費者實驗室」的嚴格審查。在業界中樹立全新高標準，門市據點銷售人員，都通過專業營養知識及服務的技能訓練，也聘請專屬營養師為客戶量身服務，針對消費者個別需求狀況，為客戶推薦真正需要的保健食品。老牌保健食品通路以2大優勢贏得民眾信心。

根據資策會資訊市場情報中心（MIC）公布最新的消費行為調查發現，80％台灣網友超過在購物前會先上網瀏覽商品評鑑，74％的網友的購物意願則會受部落格評價或評比影響，台灣消費者購物習慣朝先自發性搜尋評價，後消費的趨勢益發明顯。其中消費行為尤以挑選保健食品類產品最顯著。消費者對於產品品牌、品質、效能、食用方便性、販售通路陳列與服務人員專業度等因素的重視。

歷經一連串食品安全問題，消費者寧願選擇具知名度大廠產品。因為在生產品管過程中相對願意付出更高資本與落實檢核機制。得到專業國際實驗室、HACCP、ISO等認證較能被消費者信賴。

冬季對乾癬患者來說特別難熬，由於冷風直吹使得皮膚乾燥、又缺乏可治療乾癬病灶的日曬，醫師估計與夏季門診量相比，冬季期間至少增加3成，提醒要避免症狀惡化，保養上要注意3原則：多保濕、避免刺激性的飲食、規律回診用藥。（影音／攝影記者黃志文）

▲ 冬季對乾癬患者來說特別難熬，由於冷風直吹使得皮膚乾燥、又缺乏可治療乾癬病灶的日曬，醫師估計與夏季門診量相比，冬季至少增加3成。（攝影／黃志文）

乾癬是一種複雜的全身免疫疾病，最顯而易見的是皮膚症狀，較常出現在頭皮、膝蓋、手肘、下背部、手指甲、腳趾甲與臉部。除了皮膚的問題，根據國際乾癬協會統計，約40%乾癬患者還伴隨乾癬性關節炎等合併症，關節腫痛位置包括手指、膝蓋、手肘、頸背部、肩膀、腳踝等。

台北長庚醫院皮膚部醫師許仲瑤表示，雖然乾癬患者一年四季都可能發病，但冬季由於天氣乾燥、冷風吹襲，使皮膚保濕能力變差，進而惡化紅癢脫屑的情形；陽光中的紫外線對乾癬病灶有治療效果，但冬季的日照時間較短；再加上冬季節日多，除了大啖美食、也容易狂歡熬夜，導致症狀惡化。

一名女性乾癬患者平時從事電話客服服務，入冬後皮膚症狀變惡化，由於不需要直接面對客戶，並不影響工作。但後來又發作乾癬性關節炎，雙手的中指與無名指關節出現腫痛，外觀狀似香腸，其中一隻指頭關節還變形，造成打字嚴重疼痛，她只好請假就醫。這類症狀發作的乾癬患者，估計冬季比夏季至少增加3成。

▲ 台北長庚醫院皮膚部醫師許仲瑤表示，約40%乾癬患者還伴隨乾癬性關節炎等合併症。（攝影／黃志文）

乾癬目前沒有根治方法，許仲瑤醫師提醒，控制症狀要力行保養的3大原則：

1. 多保濕：洗澡時避免過熱的洗澡水、使用凡士林等溫和不刺激的油脂，可避免皮膚乾裂，若出現皮屑也可幫助皮屑軟化，以免容易脫落而困窘。若皮疹、班塊出現，不要去搔抓患部，以免延長病程。

2. 避免刺激性的飲食：秉持少油少鹽、不菸不酒的健康習慣，作息上也少熬夜。

3. 規律回診用藥：目前已有許多可以妥善控制病情的治療方式，包括外用藥膏、口服用藥、照光，以及控制發炎效果最好的生物製劑。尤其在好發的冬季，規率回診配合醫師治療，可降低惡化風險。

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如果說西方人習慣早上來杯牛奶，那麼東方人就是喝豆漿了，豆漿直到現在仍是深受許多人喜愛的飲料，不僅有美白肌膚、預防心血管疾病的功效，也是想要減重、保持身材時適合的飲料，現在創意美食當道，豆漿也不再只是喝的，也可以成為桌上佳餚的材料，除了增添食物的營養，還能取代原先熱量較高的食材，健康又美味。

豆漿可以美白肌膚又幫助減重，還可以入菜製作低卡料理。豆漿內含許多特別的營養素，如大豆皂（saponins）、異黃酮類（isoflavones）、植物雌激素「黃豆?原」、卵磷脂等，可幫助人體預防動脈血管壁粥樣斑塊的形成、血管粥樣性硬化，其中的異黃酮還具有類雌性激素作用，對於婦女更年期症候群有改善的作用，還能防止骨質疏鬆症。以下是豆漿健康食譜，可供自己動手輕鬆料理。

1.豆漿白醬義大利麵

白醬原本是由奶油製作而成，替換成豆漿大大降低脂肪和糖類含量。

材料：義大利麵100克、豆漿 150毫升、生雞蛋 1個、奶酪粉1勺、洋蔥半個、培根 3片、蒜末少許、鹽和胡椒粉少許。

做法：

a.將義大利麵用開水煮熟後撈起，濾掉水分，加少許的橄欖油攪拌一下。

b.先用蒜末爆香，然後將切絲的洋蔥和切好的培根依序加入鍋中炒香。

c.然後加入義大利麵，同時將豆漿、生雞蛋、奶酪粉攪拌均勻，加入義大利麵裡。

d.待水分慢慢蒸發掉後，加點鹽和胡椒粉調味即可食用。

2.豆漿烤起司蔬菜

大量的牛油、奶油是減肥人的大忌，若想兼顧美味建議可以換成豆漿，低卡路里外還能增添奶香味，加入雞肉還可以補充足夠的蛋白質。

材料：豆漿300毫升、通心粉適量、雞肉150克、薯粉2勺、起司1片、蘑菇適量、花椰菜適量。

做法：

a.將雞肉、花椰菜、蘑菇、洋蔥用微波爐稍微加熱一下。

b.在鍋中倒入豆漿，加點雞湯素，開火煮沸。

c.然後將薯粉溶化在少量的水中，加點鹽和胡椒粉，然後慢慢地混合到豆漿中，讓豆漿稍微變得濃稠。

d.最後將蔬菜和肉類放在耐熱碟上，倒入豆漿，在最上面放上起司片，用烤箱或微波爐烤15分鐘（攝氏200度）。

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冬天早晚溫差大，加上有時飄著細雨，使得溫度、濕度的急速變化，不知不覺會影響人體的皮脂分泌，使皮脂腺的活性下降，油脂的分泌較少，以及肌膚保水度降低，甚至呈現脫水的情況。若未做好完善的肌膚保養，包括鎖水及鎖油，很容易會使乾性肌膚拉警報，出現皮膚乾燥、乾癢等問題。

皮膚乾癢易誘發　外在環境需注意

誘發皮膚乾癢的危險因子包括先天體質與後天外在環境影響，舉例來說，上班族長時間待在充滿冷暖氣的室內空調中，皮膚表面水分蒸散快、油水比率容易失衡。因此必需做好保濕、鎖油的保養工作。

另外，工作常需經常接觸水、化學溶劑的人，也是肌膚乾燥、乾性肌膚的好發族群。除了外在因素的影響外，還有一些先天皮脂腺不發達、皮脂分泌不足，為天生的乾性膚質，或是有濕疹、異位性皮膚炎的人，往往因不當使用強調強效去油脂、去角質、去粉刺等功能的臉部、身體清潔用品，反而容易出現過敏現象。

有上述皮膚乾癢、乾燥症狀的人，在清潔、保濕要更加注意，若使用含皂鹼類的清潔或保養產品，或是清潔的次數太過頻繁，都會使原本屬於乾燥的肌膚更加雪上加霜。

清潔保濕品安全選　pH值5.5較適當

在保濕、清潔用品的挑選上，不妨選用pH值5.5左右弱酸性的護膚產品，皮膚較容易吸收利用，且不易產生刺激外，還能夠避免過度清潔造成肌膚的傷害，達到維持皮膚的生態平衡、角質層水脂膜穩定，發揮除臭、抑制細菌感染的效果。

因此，對於有敏感性肌膚、皮膚疾病、乾性肌膚困擾的民眾，在日常的保養、清潔上，除了注意清潔、保養產品的酸鹼質外，更要選擇具有抗發炎、舒緩肌膚發癢症狀、強化皮膚新陳代謝的產品，才能有效解決皮膚的不適，達到預防、舒緩的作用。

皮膚乾燥的人問題多　清洗注意水溫

此外，建議有皮膚乾燥問題的人在清潔皮膚時應注意水溫的控制，不宜過熱、過冷，最佳的水溫大概介於30至35℃之間，對於皮膚的刺激性最小，不只能夠達到清潔效果，對皮膚還有鎮靜作用，有利於皮膚的代謝。

【養肌小叮嚀】：

有敏感性肌膚、乾性肌膚、易過敏的民眾，在購買日常清潔、保養用品時，若無法確認產品成份，擔心沒未使用過的產品可能造成皮膚的敏感反應，或是不適合自己使用，可以在使用該產品前，將產品塗抹於手腕內側測試，讓產品滯留於皮膚表面15至20分鐘左右，若沒有不適症狀產生，即可使用該產品。