會呼吸的肌膚輕鬆穿出無齡感的魅力 - Yahoo!奇摩新聞－jjjhxhs0pn61x的部落格

女性因自信而美，自信可以為女人的魅力加分，一旦女人的青春不再後就沒有了自信，也失去落落大方的氣度。我們天生的容貌自己是?定不了，但後天的容貌是可以掌控的，平時做好防護、保養，自然而然能從內而外散發出一種堅定和自信。一個女人必須很懂得愛自己、欣賞自己，才能讓別人注意、欣賞，這就是女性渾然天成的魅力。

不再塗塗抹抹　肌膚看起來年輕10歲

現今越來越多女性忙於照顧家庭、在外工作甚至兼顧著家庭與工作，兩者都有的忙碌生活；平時把保養品、化妝品塗塗抹抹的放在臉上，外出肌膚與空氣接觸，堆疊了層層的老廢角質，肌膚不再透氣，反而開始長出了痘痘、粉刺、黑色素沉澱等等。

台灣屬於氣候濕潤的地區，天氣總是濕漉漉的，皮膚容易覺得不透氣，加上現在處於冬、春季節交換之際，溫度變換尚未穩定，敏感的肌膚就已經察覺到外在環境的變化了，塗塗抹抹得更使得肌膚承受極大的刺激；平時應該少增加肌膚的負擔，並穿著適合氣候的透氣商品來隔離皮膚與空氣中的灰塵，不僅能讓肌膚得到適當的休憩，更看起來有年輕１０歲的感覺哦！

適當曬太陽活化維生素D　養顏、健康又精神百倍

知名醫學大學附設醫院皮膚科醫生說，身體需要陽光，它能活化體內維生素Ｄ，進而促進鈣質吸收，讓骨質變得更好，減少骨質疏鬆造成骨折。『維生素D缺乏時，會影響你健美的體型，嚴重時會導致身體變形，使肌肉彈性減退，形成皺紋及影響皮膚健康』。

維生素D是保持人體健康的維生素之一，從食物吸收的程度僅約20%，有超過八成都是靠紫外線與皮膚合成產生，所以維生素D又稱『陽光維生素』。

知名公立醫院精神科醫生表示，陽光是身體「晝夜節律」的重要因子，眼睛接收光線後，傳達到視上核，抑制能產生睡意的褪黑激素，讓大腦的清醒中樞運作，展開一天的活動。陽光曬得對，也會睡得好。通常老年人常是早睡早醒型，最好下午曬太陽，就能避免太早睡；年輕人多晚睡晚醒，則應上午盡量曬太陽，晚上就會好睡一點。

抗斑、美白產品並非萬能

大家都說『一白遮三醜』，紛紛採購起護膚美白產品，開始在臉上塗塗抹抹，現在季節轉換之際，許多人認為濕冷、陽光懶得露臉的天氣就不需要防曬，或者之後再以美白產品補救即可！其實春天正是防曬美白天，紫外線則為極強的程度！美白產品並非萬能，很多人使用美白產品反變黑，平時做好防曬措施更為重要，時時不鬆懈的美白防曬保養對策，才是確保肌膚美又白的關鍵要素！

運動適當穿著　身體無負擔

運動是養生、保持身體健康的一種方式；舒活瑜珈、晨間慢跑、登山健行、樂活單車…等健康運動。

舒活瑜珈：注重在身體的律動與呼吸的循環，可穿著具有防曬且舒適、排汗、快乾的專業運動機能服飾，讓身體能自在律動盡情伸展。
晨間慢跑：可選擇長效排汗、高透氣服飾，維持身體乾爽舒適不悶熱。
登山健行：必定會流汗，這時少不了輕薄、透氣、快乾的服飾，使肌膚不會黏膩也容易排汗。
樂活單車：在戶外騎單車，應選對合適的運動服飾、配件，輕薄涼爽、透氣、不悶熱的衣料，長時間也比較不易中暑。